6 z 11Owoce
Owoce to źródło cennych dla organizmu witamin i mikroelementów. Są bardzo słodkie i stanowią doskonałą alternatywę dla słodyczy. Warto wiedzieć, że nasz organizm bardzo szybko pozyskuje energię z owoców. Spożycie niewielkiej ilości tej grupy żywności to idealny sposób na zwiększenie wydajności fizycznej organizmu przed treningiem.