6 z 9Banany

Bogate w tryptofan owoce sprawią, że będziesz miał ochotę na drzemkę natychmiast po zjedzeniu banana. Magnez i potas, cenne składniki bananów, odpowiadają natomiast za głęboki, relaksujący odpoczynek.

Jeśli więc chodzi o jedzenie tych owoców, jesteśmy jak najbardziej na tak. Ale w niewielkich ilościach i po południu, przynajmniej z punktu widzenia higieny snu. Choć zdrowe, pamiętajmy też o ich kaloryczności.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO