Przez 12 dni jadła same banany. Co stało się z jej ciałem?
Dietetyczne wyzwania są ostatnio w modzie i nie mamy nic przeciwko temu. Niedawno nasza redakcyjna koleżanka Dorota Mielcarek pisała o tym, jak na osiem miesięcy rozstała się z cukrem. Kilka dni temu dziennikarka Katarzyna Krupka opisała, co zmieniło się w jej ciele, gdy przez dwa tygodnie piła "szoty" z kurkumy. Do tych dietetycznych challengów dodać należy również historię dietetyczki Yulii Tarbath, która przez 12 dni codziennie jadła same banany. Jesteście ciekawi efektów? My również!
1. Bananowy detoks
"12 bananowych dni" – tak w skrócie można nazwać tę historię. Dietetyczka Yulia Tarbath postanowiła sprawdzić, co stanie się z jej organizmem, gdy przez prawie dwa tygodnie jeść będzie tylko banany. To wyzwanie nie wzięło się znikąd. Yulia Tarbath chciała udowodnić tym samym, że jedzenie maksymalnie trzech bananów dziennie to bzdura.
Jak opisała na swoim koncie na Instagramie, dieta bananowa polegała na jedzeniu tylko i wyłącznie bananów. Eksperyment udokumentowała na wideo. Jakie były efekty?
Już po kilku dniach Yulia Tarbath zauważyła, że jej układ pokarmowy zaczął lepiej pracować. Zniknęły problemy ze wzdęciami czy bólami brzucha. Autorka eksperymentu dodała także, że dzięki diecie bananowej zaczęła mniej się stresować.
Poznaj zasady diety bananowej Zobacz też: Przez 8 miesięcy nie jadła cukru. Co się zmieniło?
2. Banany = gładka skóra
Największa różnica dotyczyła jednak jakości skóry. Yulia Tarbath była zachwycona, jak na bananowy detoks zareagowała jej cera i ciało. Skóra stała się miękka, nawilżona i gładka. Dodatkowym atutem diety bananowej był spadek masy ciała.
Choć dietetyczka zachwala dietę bananową, przypomina, że taki owocowy detoks stosować można maksymalnie przez 12 dni, by nie dopuścić do niedoborów witamin i minerałów. Yulia Tarbath dodaje też, że w trakcie detoksu można w ostateczności zjeść jakąś sałatkę, zielone warzywa czy pić wodę kokosową, by wzmocnić organizm.
3. Rób bananowy detoks z głową
Jeśli historia Yulii Tarbath zainspirowała cię do własnej bananowego challenge'u, pamiętaj, by przed rozpoczęciem skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma ku temu żadnych zdrowotnych przeciwskazań. Warto też zaplanować taką dietę na okres, gdy nie musimy być bardzo aktywni – na przykład zacząć od weekendu.
Ile bananów można jeść dziennie? Biorąc pod uwagę, że jeden banan to około 100 kcal, w ciągu dnia można ich zjeść 20 sztuk (2000 kcal dziennie). Najlepiej podzielić sobie ten bananowy jadłospis na pięć posiłków, co daje nam 4 banany na jeden posiłek. Dietetyczka zaleca też wybieranie owoców dojrzałych, miękkich, a nawet już z czarnymi plamkami.
Poznaj niezwykłe możliwości zwykłych owoców - cudowne banany!