Przez 12 dni jadła tylko banany. Efekty kompletnie ją zaskoczyły
Choć banany to niezwykle zdrowe owoce napakowane witaminami i minerałami, często mówi się, że są tuczące. Czy to prawda? Na własnej skórze postanowiła to sprawdzić dietetyczka Yulia Tarbath, więc poddała się niecodziennemu eksperymentowi.
1. Czy banany tuczą?
Yulia zdecydowała się przez 12 dni spożywać jedynie banany. Jadłospis wydaje się mocno restrykcyjny, ale dietetyczka postanowiła obalić kilka mitów. Swoją przygodę udokumentowała na nagraniu, a pod koniec opowiedziała o efektach.
Warto jednak zaznaczyć, że oprócz spożywania owoców Yulia także piła dużo wody, regularnie ćwiczyła i zapewniała organizmowi odpowiednią ilość odpoczynku. Efekty szybko okazały się warte zachodu.
Dietetyczka była przekonana, że bananowa dieta pomoże jej stracić na wadze i oczyścić organizm. Nie pomyliła się, w krótkim czasie zauważyła, że jej układ pokarmowy wskoczył na wyższe obroty.
Owocowa dieta pomogła pozbyć się wzdęć i bólu brzucha. Yulia była też bardziej zrelaksowana i wyciszona, a stan skóry widocznie się poprawił. Ponadto intensywne treningi nie przysparzały bólu.
2. Bananowa dieta
Bananowy jadłospis zdecydowanie poprawił samopoczucie i kondycję dietetyczki. Jak sama zauważyła, rezultat bardzo pozytywnie ją zaskoczył. Zauważyła też zmianę wagi i śmiało twierdzi, że w zrównoważonej diecie banany nie tuczą.
Czy taki detoks jest dla wszystkich? Przede wszystkim zależy to od stanu zdrowia, a dieta nie powinna być stosowana dłużej niż 12 dni, gdyż może dojść do znacznych niedoborów witamin i minerałów.
Jeśli jednak zdecydujesz się na bananową dietę, to jak obliczyć kalorie? Jeden owoc średnio zawiera ok. 100 kcal, więc należy podzielić dzienne zapotrzebowanie energetyczne, by uzyskać ilość bananów.
Więc jeśli w jednym posiłku powinno znaleźć się 400 kcal, zamiast niego należy spożyć cztery banany. Przed zastosowaniem diety warto jednak skonsultować się ze specjalistą, szczególnie jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
