5 z 6Ile i kiedy pić?

Nie jesteś pewien, ile wody potrzebuje twój organizm? Podziel swoją wagę przez 30 – wynik wyjdzie w litrach.

Zdrowym nawykiem będzie też ropoczynanie dnia od nawadniania organizmu. Aby dowiedzieć się, ile dokładnie wody powinieneś pić po przebudzeniu, wynik z poprzedniego działania podziel przez 3.

Przykład:

Waga: 60 kg. Dzienne spożycie wody: 60 : 3 = 2 (l)

Ilość wody po przebudzeniu: 2 : 3 = 0,7 (l)

Pij wodę i ciesz się zdrowiem!

Zobacz też: Trzy skuteczne sposoby jak przetrwać upały

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl