Rebel Wilson jest na diecie Mayra. Aktorka schudła już 18 kilogramów
Od początku roku Rebel Wilson realizuje swój cel. Aktorka zaplanowała, że do końca roku będzie ważyła 75 kilogramów. Ma jej w tym pomóc specjalny plan treningowy i dieta oczyszczająca dr. Mayra. Trzeba przyznać, że efekty, jakie osiągnęła robią wrażenie.
1. Jak zacząć ćwiczyć?
Aktorka wiedziała, że nie może od razu rozpocząć restrykcyjnej diety, dlatego zmiany w swoim życiu rozplanowała na cały rok i powoli je wdraża. Na początku postawia przed sobą proste cele. Dzięki temu każdego dnia robi coś, co bezpośrednio wpływa pozytywnie na jej zdrowie.
"Treningi rozpoczęłam od spacerowania, pamiętam o odpowiednim nawodnieniu organizmu, nawet gdy siedzę na kanapie. Unikam cukru i śmieciowego jedzenia. Do końca roku chce ważyć 75 kg" – napisała aktorka na swoim Instagramie.
Od postanowienia minęło już pół roku, a efekty widać gołym okiem. Rebel schudła już 18 kilogramów, a fani, którzy śledzą aktorkę na Instagramie, mogą podziwiać jej przemianę.
2. Rebel Wilson – plan ćwiczeń
Aktorka sama przyznała, że ćwiczy teraz znacznie więcej i sprawia jej to przyjemność. Niedawno potwierdziła również, że współpracuje ze znanym trenerem personalnym – Jono Castano.
Wilson ćwiczy siedem razy w tygodniu, jednak omija siłownię szerokim łukiem. Na jej profilu na Instagramie można zobaczyć, że większość treningów odbywa się na świeżym powietrzu. Na jednym z nich musiała biegać po schodach opery w Sydney. Aktorka stawia na bardzo intensywny trening interwałowy.
3. Metoda Mayra - na czym polega?
Metoda Mayra to dieta oczyszczająca opierająca się na założeniach austriackiego doktora Franza Xavera Mayra, żyjącego na przełomie XIX i XX wieku. Mayr wierzył, że niektóre osoby mają problem z nadwagą, ponieważ zatruwają swój organizm nieodpowiednim jedzeniem. Jego zdaniem na nasze samopoczucie wpływa nie tylko, co jemy, ale również, jak jemy.
Jak wygląda dieta?
Po pierwsze, nakazuje wyrzucenie ze swojego jadłospisu wszystkich produktów, których nasz organizm nie toleruje, a także te, które zawierają cukier. Należy postawić wyłącznie na produkty nieprzetworzone, takie jak warzywa, świeże ryby, czy jogurt z owczego mleka.
Po drugie, należy pamiętać, że u podstaw tej diety leży przekonanie, że każdy posiłek należy jeść powoli. Propagatorzy tej metody opracowali nawet specjalne wytyczne, według których posiłki należy jeść minimum w czterogodzinnych odstępach, a każdy kęs należy przeżuć trzydzieści razy, zanim się go połknie. W trakcie posiłku zakazane jest również popijanie.
Ze względu na zakaz popijania i obecność produktów mlecznych, dieta nie sprawdzi się u osób z nietolerancją laktozy, a także cierpiących na refluks.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Lekarzy Mayra poleca kurację osobom, które zmagają się z problemami z trawieniem, nadwagą, zgagą oraz powtarzającymi się infekcjami układu oddechowego.
Zobacz także: Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe
