Trwa ładowanie...

Sałatka z makaronem

Dania dla wegetarian nie muszą bynajmniej składać się wyłącznie z surowych warzyw. Dobrym na to przykładem jest sałatka z makaronem, zawierająca gotowane warzywa, które można sobie wybrać zgodnie z upodobaniami. Do sałatki dodaje się sos czosnkowy, więc jest to potrawa dla osób lubiących intensywne smaki. Nie zapominajmy, że czosnek to naturalny antybiotyk, który pomaga walczyć z jesienno-zimowymi przeziębieniami.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Składniki:

  • gotowane warzywa (np. brokuły),
  • makaron,
  • sól.

Składniki na sos czosnkowy:

  • jogurt naturalny lub śmietana,
  • majonez,
  • czosnek,
  • zioła, np. oregano i bazylia.

Sposób przygotowania:

Jej przygotowanie jest proste. Wystarczy ugotować makaron pióra oraz brokuły i po odcedzeniu wsypać je do miski. Brokuły trzeba lekko pognieść i wymieszać z sosem czosnkowym. Do smaku należy dodać soli.

Kalorie521,6 kcal
Białko18,4 g
Tłuszcz8,1 g
Cholesterol43,9 mg
Węglowodany98,7 g
Błonnik7,7 g
Witamina C95,8 mg
Witamina A1078,5 µg

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.