Sezam i miód na pusty żołądek. Mieszanka idealna
Sezam i miód zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Ich połączenie poprawi twój stan zdrowia, wspomoże pracę układu nerwowego. Zobacz, jakie właściwości ma ta mieszanka.
W tym artykule:
Właściwości odżywcze nasion sezamu
Sezam od wieków jest ceniony ze względu na swoje właściwości odżywcze. Zawiera duże ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A i B, a także aminokwasy: lizynę, tryptofan i metioninę. Jest też cennym źródłem sezamolu i sezamoliny - przeciwutleniaczy, które sprawiają, że olej wytworzony z ziaren sezamu nie jełczeje.
Nasiona sezamu zawierają też minerały, łatwo przyswajalne białko i fitoestrogeny – hormony roślinne podobne do żeńskich hormonów płciowych.
Płynne złoto, czyli miód
Miód jest bardzo cennym surowcem wytwarzanym przez pszczoły. Wzmacnia serce, koi nerwy, usprawnia pracę mózgu oraz układu nerwowego i wspomaga gojenie ran. Jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych. Reguluje też procesy trawienia.
Irlandzki miód wrzosowy tak dobry jak miód manuka
W zależności od tego jaki miód wybierzemy, ma on nieco inne działanie. Miód akacjowy polecany jest alergikom, ponieważ ma najmniejszą zawartość pyłków. Łagodzi dolegliwości związane z nadkwasotą i zaburzeniami funkcjonowania przewodu pokarmowego. Miód gryczany i lipowy wspomagają leczenie chorób płuc i oskrzeli, zapobiegają też przeziębieniom i anginie .
Połączenie miodu z sezamem
Według naukowców miód w połączeniu z sezamem poprawia sprawność seksualną, poprawia humor, pomaga pozbyć się chronicznego zmęczenia i podnosi witalność. Połączenie polecane jest dla osób żyjących w ciągłym stresie. Mieszanka sezamu i miodu dostarcza do organizmu łatwo przyswajalnych składników odżywczych – wapnia, magnezu, żelaza, manganu, kwasów omega-3.
Miód i sezam działają też wzmacniająco na kości, zęby, paznokcie, włosy i skórę. Poprawiają też pracę mózgu, wspomagają sprawność intelektualną, a także wzmacniają serce i układ krwionośny. Chronią przed miażdżycą, udarami, cukrzycą i zawałem serca. Wpływają też korzystnie na nasz układ odpornościowy.
Przepis na smaczny i zdrowy posiłek z miodu i sezamu
Do czystego, wyparzonego słoika o pojemności 200-300 ml wsypujemy ziarna sezamu. Słoik powinien być wypełniony do 1/3 wysokości. Uzupełniamy płynnym miodem i dokładnie mieszamy. Można też dodać 2 łyżki pyłku pszczelego.
Mieszankę spożywamy codziennie. Wystarczy jedna łyżka, codziennie rano, przed śniadaniem. Nie połykamy mikstury od razu, ale dokładnie przeżuwamy i pozwalamy, żeby miód rozpuścił się na języku.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
