Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Monika Konieczna
10 z 12Codzienne ważenie się
Takie zachowanie może doprowadzić jedynie do frustracji i nie dostarcza przydatnych danych. Ważniejsze jest podejście długoterminowe i ważenie się co tydzień. Jeśli chcesz stracić 0,5-1 kg w tydzień, będziesz mieć większą satysfakcję, gdy zobaczysz utratę pełnych kilogramów, wchodząc rzadziej na wagę. W rezultacie motywacja będzie większa.