9 z 10Jak czerpać najwięcej zalet ze spożywania czekolady?
Aby odczuć pozytywne działanie czekolady, spróbuj jeść 40 g dziennie przez 8 tygodni. Ilość ta powinna być podzielona na 8 porcji pięciogramowych. Jeśli nie lubisz gorzkiej czekolady, możesz spróbować kakao (tylko pamiętaj, aby nie był to napój kakaowy, ale prawdziwe kakao), które można pić z mlekiem lub dodawać do smoothie.