co zawiera duzo witaminy c

Brak witamin i minerałów może sporo namieszać w naszym organizmie. Jakie objawy niedoborów powinny szczególnie przykuć naszą uwagę?

Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się jedynie dekoracyjnym wymysłem, jednak w rzeczywistości każdy z nich może poszczycić się zarówno wyjątkowym smakiem, jak i zestawem właściwości prozdrowotnych. Mało kto wie, że uprawia w ogródku lub na balkonie polifenolową bombę.

Ulubiony owoc milionów Polaków, który w sezonie zimowym kupujemy na potęgę. Małe słodkie mandarynki to prawdziwa bomba witamin, minerałów i antyoksydantów. Większość z nas popełnia jednak ogromny błąd, pozbywając się niepozornej części owocu.

Truskawki, jabłka, a może papaja? Mogłoby się wydawać, że to najzdrowsze owoce, ale nic bardziej mylnego. Podium zdobywają owoce, które do tej pory nie były zbyt dobrze znane polskim konsumentom. Minikiwi, dereń, jagoda kamczacka i rokitnik to superfoods, które zasługują na naszą uwagę. Co kryją w sobie te niepozorne owoce?

Klient jednego ze sklepów sieci Biedronka postanowił zaoszczędzić na kalafiorze. Inflacyjny trik polegał na usunięciu liści, które znacząco obniżyły wagę warzywa, a tym samym jego cenę. O "oszustwie" napisał w mediach społecznościowych, co wywołało niemałą dyskusję. Tymczasem liście kalafiora to wcale nie bezużyteczny odpad.

Obok rzodkiewki, truskawek i szparagów jest jednym z najbardziej charakterystycznych symboli wiosny. Amatorzy tradycyjnej kuchni polskiej młodą kapustę podają zasmażaną czy duszoną, ale warto ją spożywać pod każdą postacią, także w formie surówki, bo jest prawdziwą kopalnią zdrowia.

Można uprawiać go na parapecie, dodawać do jajecznicy i wiosennego twarożku śniadaniowego. Ale warto hojnie sypać szczypiorek niemal do każdego dania, bo to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów.

W sezonie zimowym obowiązkowo do herbaty, zwłaszcza gdy łapie nas przeziębienie. Nie ma nic lepszego niż cytryna. Czy na pewno? Lek. Magdalena Jagiełło rozprawia się z powszechnym mitem.

Witaminy na odporność działają poprzez różne właściwości i mechanizmy. Kluczowe jest zwiększanie wytwarzania przeciwciał i leukocytów, stymulowanie makrofagów czy wspomaganie wychwytywanie utleniaczy. Które są najważniejsze? W jaki sposób je pozyskiwać, by wspierać organizm w walce z patogenami i chronić się przed infekcją?

Tiktokerka wprawiła swoich obserwatorów osłupienie, gdy pokazała na filmiku ogromne grzyby, które znalazła podczas grzybobrania. Internauci są w szoku i zastanawiają się, co to za grzyb. Poznajecie?

Najzdrowsze są truskawki, jabłka, a może papaja? Nic bardziej mylnego – podium zdobywają owoce, które dotychczas Polakom nie były zbyt dobrze znane. Minikiwi, dereń, jagoda kamczacka i rokitnik to superfoods przyszłości. Co w nich siedzi?

Witaminy dla kobiet – jakie są najlepsze? Okazuje się, że można dobrać zestaw witamin i minerałów w oparciu o płeć. Organizmy kobiet i mężczyzn mają inne wymagania i potrzeby, dlatego odpowiednia suplementacja musi być do nich dopasowana. Jakie witaminy są najlepsze dla kobiet i gdzie ich szukać?

Witamina C inaczej nazywana kwasem askorbionowym znajduje się w większości domowych apteczek. Najczęściej jest przyjmowana w czasie przeziębienia, ale czy rzeczywiście witamina C pomaga w walce z chorobą? W jakich owocach i warzywach jest najwięcej kwasu askorbinowego? Kto powinien suplementować witaminę C i w jakiej ilości? Co rozpoznać jej niedobór lub nadmiar w organizmie? Jak witamina C wpływa na antykoncepcję, nowotwór i układ krwionośny?