Podstawą zdrowego i skutecznego odchudzania powinno być dbanie o deficyt kaloryczny i aktywność fizyczną. Są jednak produkty, które mogą nam pomóc osiągnąć wymarzoną sylwetkę. - Powiedzmy, że mogą one "imitować Ozempic" - mówi dr n. o zdrowiu Hanna...
Walka ze zbędnymi kilogramami bywa trudna, a wie o tym każdy, kto choć raz spróbował. Często jednak niewłaściwie podchodzimy do odchudzania, co dodatkowo utrudnia osiągnięcie celu. Właściwe nastawienie Dietetyczka...
Amerykanin zszedł z wagi 154 kg do 86 kg w przeciągu 18 miesięcy. Co więcej, udało mu się tego dokonać bez wizyt na siłowni czy kosztownych spotkań z trenerem personalnym. Jak się okazało, za jego sukcesem stoją trzy...
Lato to idealny czas na poprawę sylwetki i zdrowia. Skorzystaj z obfitości sezonowych pyszności, ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu i odkryj proste sposoby na zdrowe, letnie nawyki. Sprawdź, jak efektywnie schudnąć latem, jednocześnie...
Śniadanie od dawna uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Liczne badania potwierdzają, że jego regularne spożywanie wpływa korzystnie na koncentrację, zdolność uczenia się i rozwój intelektualny. Jednak jego rola jest znacznie...
Zbliżające się lato skłania wielu z nas do poszukiwania skutecznych metod na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. Jedną z prostych, a zarazem zdumiewających metod jest picie niegazowanej wody przed snem. To właśnie ten codzienny rytuał...
Czy wiesz, że herbata jest najczęściej spożywanym napojem zaraz po wodzie? Regularne picie herbaty wykazuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym wspomaganie utraty wagi. Oto pięć herbat, które warto pić codziennie, aby wspierać metabolizm i redukować...
Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna. Pomocne może być też uzupełnienie codziennych posiłków naturalnymi substancjami, które pobudzają metabolizm i pomagają spalić tkankę...
Robi się coraz cieplej, więc wiele osób zastanawia się nad tym, jak pozbyć się zimowych kilogramów. Choć magicznego środka nie ma i nic nie zastąpi odpowiedniej diety oraz ćwiczeń, warto także sięgnąć po napoje, które wspomogą proces...
"Dziesięć lat temu wyglądałam znacznie gorzej" – wyznaje szczerze gwiazda. Patrząc na najnowsze fotki Kingi Rusin, trudno nie zauważyć, że jest w świetnej formie. Wszystko dzięki prostej zmianie w diecie, która odpowiada za nienaganną sylwetkę...
Bohater popularnego programu "Gogglebox. Przed telewizorem" ważył ponad 130 kg. Opowiedział, w jaki sposób udało mu się pozbyć nadmiarowych kilogramów, a przy tym diametralnie odmienić życie. Program pozwolił mu...
Znany polski kucharz, dziennikarz kulinarny i autor programów kulinarnych w mediach społecznościowych pochwalił się niezwykłą przemianą. Przyznaje, że nie był na żadnej diecie, a mimo to udało mu się zrzucić całkiem sporo. W czym tkwi sekret...
W Polsce to jedno z najbardziej niedocenianych warzyw. Czasem dodajemy pora do surówki, ale najczęściej wrzucamy do zup, by nadał im charakterystycznego aromatu cebuli. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że por to źródło błonnika i witamin, a także...
Suplementy diety? Ograniczenie kalorii i rezygnacja z kawałka ulubionego ciasta czekoladowego? To za mało, by na dobre pożegnać zbędne kilogramy. Zamiast tego wciel w życie kilka zasad. Jest tylko jeden warunek – rób to zawsze o...
Gwiazda "M jak miłość" w lutym skończyła 52 lata i jednocześnie przeszła metamorfozę. Przyznała, że miała problemy kardiologiczne, a przy tym dużo stresu i pracy. Zmagała się też z nadprogramowymi kilogramami, ale tego problemu pozbyła się za sprawą...
Sprawdzonym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest modyfikacja diety oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Odchudzanie wspiera każda forma ruchu, ale skomponowanie zdrowego jadłospisu może być znacznie trudniejsze. Osobom redukującym...
Kultowy polski aktor, gwiazda takich klasyków jak "Kiler" czy "Sztos", od długiego czasu zmagał się z problemami zdrowotnymi, które odpowiadały za jego przyrost masy ciała. Miał się zdecydować na operację bariatryczną, ale w ostatniej chwili...
Na przestrzeni lat znana restauratorka zaliczyła wiele dietetycznych wzlotów i upadków. Zawsze jednak chętnie opowiadała o nowych pomysłach na utratę wagi i tak też stało się tym razem. W jednym z wywiadów chwali się, że schudła 13 kg i zdradza, jak...
Jedni piją ją dla przyjemności, a drudzy z konieczności. Zaparzona kawa ma charakterystyczny, przyjemny aromat i mnóstwo cennych właściwości zdrowotnych. Wspomaga układ nerwowy, poprawia krążenie, a także wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację...
Nadmiar tłuszczu trzewnego może być śmiertelnym zagrożeniem dla zdrowia. Niekiedy deficyt kaloryczny i popularne brzuszki nie wystarczają, by się go pozbyć. Co więc można zrobić? Jest kilka sposobów, a niektóre z nich mogą...
