Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że połączenia pewnych leków i suplementów diety są absolutnie zakazane. Nie powinno przyjmować się jednocześnie witaminy C i B12, ani łączyć magnezu z żelazem i wapniem. Jakie są zalecenia w przypadku witaminy D i...
Kwercetyna to związek chemiczny z grupy flawonoidów, który naturalnie występuje w roślinach. Ponieważ przypisuje się mu wiele właściwości zdrowotnych, substancję można znaleźć także w suplementach diety. Jak działa? Czy z jej stosowaniem wiąże się...
Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z potencjalnego niedoboru tej witaminy, a jej brak może prowadzić do poważnych problemów. Na szczęście...
Nie samym łososiem człowiek żyje! Oto trzy zdrowsze i tańsze alternatywy dla tej popularnej ryby, które warto włączyć do swojego jadłospisu. W końcu nie ma nic lepszego od zróżnicowanej diety, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych witamin i...
Jednymi z najbardziej lubianych przez Polaków grzybów bez wątpienia są kurki. Mają charkaterystyczny wygląd i smak. Jednak ich spożywanie wiąże się wszede wszystkim z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Grzyby o wielu...
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zaraz po przebudzeniu nie zawsze jednak czujemy się głodni, a czasem zwyczajnie brakuje nam czasu. Jak pomijanie śniadania wpływa na nasze zdrowie? Najczęściej pomijany...
Coraz częściej zwracamy się w stronę naturalnych produktów. Jednym z nich jest pyłek pszczeli, którego popularność rośnie. Jakie są jego właściwości i kiedy najlepiej po niego sięgać? Suplementacja pyłku...
Rosół na kościach zyskał na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Pełna wartości odżywczych zupa często gości na stołach Polaków. Dietetyczka Katie Bressack postanowiła przeprowadzić kulinarny eksperyment i każdego dnia jadła właśnie to...
Eksperci są jednomyślni - nie ma zdrowszej przekąski niż orzechy. Zawierają cenne związki, nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Wspierają pracę serca, chronią przed Alzheimerem i poprawiają koncentrację, dodają energii, a nawet wydłużają życie...
Powikłania po COVID-19, określane jako long COVID, mogą dotyczyć nawet ponad połowy ozdrowieńców. Wciąż do najczęstszych należą zaburzenia neurologiczne, w tym słynna już mgła mózgowa. Choć lekarze mówią wprost: nie ma leku na takie powikłania, to...
Graviola to drzewo, które rośnie w Ameryce Południowej i wyspach na Pacyfiku. Ma jadalne owoce, a jako surowiec leczniczy wykorzystuje się też liście, korę i korzeń rośliny. Dlaczego jest taka cenna? Niektórzy uważają, że może hamować powstawanie...
Wszechstronnie uzdolniona, dostępna niemal dla każdego i przede wszystkim zdrowa. O czym mowa? O pokrzywie, która – choć nieprzyjemna w dotyku – może stać się ważnym elementem naszej diety. Mamy dla Was przepis na przepyszną i przezdrową zupę...
Pestki słonecznika są bogate w różnorodne witaminy i minerały oraz kwasy tłuszczowe. Najbardziej znane są z wysokiej zawartości witaminy E, która jest nazywana witaminą płodności gdyż ma wpływ na jej utrzymanie. Jakie jeszcze mikroelementy istotne...
Tołpyga – ryba z rodziny karpiowatych. Tołpyga, przedstawicielka rodziny karpiowatych to ryba, która przybyła do Polski ponad 50 lat temu z Azji. Została sprowadzona tutaj ze względu na upodobania...
Bezsenność. Zaburzenia snu to częsta dolegliwość. Może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i funkcjonowania organizmu. Wiele osób sięga po środki...
Lubisz surowe warzywa i owoce? Większość z nas chętnie po nie sięga, ale czy wyobrażasz sobie, że całkowicie porzucasz gotowanie, pieczenie, smażenie, grillowanie i jesz wyłącznie surowe produkty? Taki sposób odżywiania to dieta raw food, która w...
Szarlotka z lodami, pomidorowa z makaronem, chleb z masłem – niektóre połączenia składników wyśmienicie smakują, dopełniają się nawzajem i nigdy nam się nie znudzą. Czy wiesz, że pewne produkty spożywcze powinny być jedzone razem nie tylko ze...
Szkodliwe bąbelki?. Woda gazowana jest przez niektórych traktowana po macoszemu. Oskarża się ją o podrażnianie żołądka, powodowanie wzdęć i zgagi, nadżerki czy wrzodów. Zapytaliśmy...
Dieta na ładną cerę nie jest mitem. Poprzez właściwe odżywianie można znacznie poprawić stan skóry. Prawidłowe odżywianie i nawadnianie skóry są niezbędne, by cera była gładka i świeża. Optymalna dieta na piękną skórę powinna zawierać witaminy A, z...
