Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że połączenia pewnych leków i suplementów diety są absolutnie zakazane. Nie powinno przyjmować się jednocześnie witaminy C i B12, ani łączyć magnezu z żelazem i wapniem. Jakie są zalecenia w przypadku witaminy D i...
Kwercetyna to związek chemiczny z grupy flawonoidów, który naturalnie występuje w roślinach. Ponieważ przypisuje się mu wiele właściwości zdrowotnych, substancję można znaleźć także w suplementach diety. Jak działa? Czy z jej stosowaniem wiąże się...
Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z potencjalnego niedoboru tej witaminy, a jej brak może prowadzić do poważnych problemów. Na szczęście...
Nie samym łososiem człowiek żyje! Oto trzy zdrowsze i tańsze alternatywy dla tej popularnej ryby, które warto włączyć do swojego jadłospisu. W końcu nie ma nic lepszego od zróżnicowanej diety, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych witamin i...
Jednymi z najbardziej lubianych przez Polaków grzybów bez wątpienia są kurki. Mają charkaterystyczny wygląd i smak. Jednak ich spożywanie wiąże się wszede wszystkim z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Grzyby o wielu...
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zaraz po przebudzeniu nie zawsze jednak czujemy się głodni, a czasem zwyczajnie brakuje nam czasu. Jak pomijanie śniadania wpływa na nasze zdrowie? Najczęściej pomijany...
Coraz częściej zwracamy się w stronę naturalnych produktów. Jednym z nich jest pyłek pszczeli, którego popularność rośnie. Jakie są jego właściwości i kiedy najlepiej po niego sięgać? Suplementacja pyłku...
Rosół na kościach zyskał na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Pełna wartości odżywczych zupa często gości na stołach Polaków. Dietetyczka Katie Bressack postanowiła przeprowadzić kulinarny eksperyment i każdego dnia jadła właśnie to...
Eksperci są jednomyślni - nie ma zdrowszej przekąski niż orzechy. Zawierają cenne związki, nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Wspierają pracę serca, chronią przed Alzheimerem i poprawiają koncentrację, dodają energii, a nawet wydłużają życie...
Powikłania po COVID-19, określane jako long COVID, mogą dotyczyć nawet ponad połowy ozdrowieńców. Wciąż do najczęstszych należą zaburzenia neurologiczne, w tym słynna już mgła mózgowa. Choć lekarze mówią wprost: nie ma leku na takie powikłania, to...
To repceptura przekazywana z pokolenia na pokolenie i nic dziwnego, bo skuteczności nie można jej odmówić. Mowa o syropie z cebuli, czyli o skutecznym domowym środkiem na przeziębienia. Przygotowanie go kosztuje grosze, a podawać można go zarówno...
Witaminy i minerały sprawiają, że nasz organizm wzmacnia swoją odporność. Jest to szczególnie ważne w trakcie zmiany pór roku. Sezon jesienno-zimowy przynosi apatię i przemęczenie. Nasze funkcjonowanie możemy poprawić dzięki diecie bogatej w owoce i...
Graviola to drzewo, które rośnie w Ameryce Południowej i wyspach na Pacyfiku. Ma jadalne owoce, a jako surowiec leczniczy wykorzystuje się też liście, korę i korzeń rośliny. Dlaczego jest taka cenna? Niektórzy uważają, że może hamować powstawanie...
Witamina K jest substancją chemiczną nazywaną także fitomenadionem, menadionen i menadiolem. Pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, a do najważniejszych należą udział w homeostazie wapnia i wpływ na krzepliwość krwi. Można ją znaleźć w wielu...
Wszechstronnie uzdolniona, dostępna niemal dla każdego i przede wszystkim zdrowa. O czym mowa? O pokrzywie, która – choć nieprzyjemna w dotyku – może stać się ważnym elementem naszej diety. Mamy dla Was przepis na przepyszną i przezdrową zupę...
Pestki słonecznika są bogate w różnorodne witaminy i minerały oraz kwasy tłuszczowe. Najbardziej znane są z wysokiej zawartości witaminy E, która jest nazywana witaminą płodności gdyż ma wpływ na jej utrzymanie. Jakie jeszcze mikroelementy istotne...
Tołpyga – ryba z rodziny karpiowatych. Tołpyga, przedstawicielka rodziny karpiowatych to ryba, która przybyła do Polski ponad 50 lat temu z Azji. Została sprowadzona tutaj ze względu na upodobania...
Bezsenność. Zaburzenia snu to częsta dolegliwość. Może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i funkcjonowania organizmu. Wiele osób sięga po środki...
Minerały, czyli makroelementy i mikroelementy są związkami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Makroelementy i mikroelementy zapewniają rozwój, zdolność do reprodukcji oraz zdrowie. W przypadku organizmów roślinnych i...
Witaminy w ciąży są niezbędne dla każdej kobiety do prawidłowego rozwoju dziecka. Powinny być podstawowymi składnikami odżywczymi kobiety w ciąży. Każda mama ma obowiązek zatroszczyć się o zdrową dietę, bogatą w żelazo i inne mikroelementy. W tym...
