Włoska bruschetta. Zapomnij o kalorycznych tostach z białego chleba z topionym żółtym serem i keczupem. Zamiast nich przygotuj włoskie grzanki! Nasza propozycja nieco różni się od tradycyjnego włoskiego przepisu, jednak jest równie smaczna i...
Cukinia to jedno z najlepszych letnich warzyw. Sezon na cukinię rozpoczyna się na początku wakacji i trwa aż do jesieni. Delikatny miąższ cukinii ma mało kalorii, dlatego warto skorzystać z przepisów na cukinię latem. Dania z cukinii na obiad można...
W okresie jesienno-zimowym tracimy znacznie więcej energii oraz trudniej ją uzupełniamy, przez co nasz układ odpornościowy ma znacznie więcej pracy. Można oczywiście wspomagać swój organizm naturalnymi sposobami. Jedną z metod poleca Anna...
Lubisz zdrowo się odżywiać, tym samym utrzymując swoje ciało i umysł w dobrej formie? Może wierzysz, że to właśnie jedzenie najlepiej wpływa na samopoczucie i kondycję organizmu, dlatego korzystasz ze zdrowych przepisów, które są jednocześnie lekkie...
Hummus to potrawa kuchni bliskowschodniej, która w ciągu ostatnich lat stała się popularna na całym świecie. Do przygotowania dipu na bazie ciecierzycy nie potrzebujemy wielu składników, ale jego właściwości zdrowotne mogą cię zaskoczyć. Sprawdź...
Banan należy do rodziny bananowatych. Banan ma sporo kalorii, ale też wiele zastosowań. Ilość kalorii w bananach zależy od jego sposobu przygotowania. Banany można zjeść na surowo, a także są banany suszone, pieczone i marynowane. Banany...
Są pełne białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Spożywając je, dostarczasz organizmowi niezbędne witaminy: A, D, K, E, B2 i B12 oraz składniki mineralne, takie jak: fosfor, żelazo, magnez, wapń i potas. Jaja powinny znaleźć się w jadłospisie...
Nie masz pomysłu, co zjeść w pracy? Znudziły ci się zwyczajne kanapki i jogurty, ale nie chcesz sięgać po batony i dania na wynos? W pracy potrzebujesz posiłku, który zaspokoi głód i doda energii, a przy okazji będzie zdrowy i pożywny. Kto może...
Koktajle alkoholowe to częsty element spotkań ze znajomymi. Są smaczne, kolorowe i pozwalają się zrelaksować, ale niestety nie są dobre dla sylwetki. W...
Włączenie do codziennego jadłospisu koktajli to smaczny sposób, by wprowadzić do swojej diety cenne składniki odżywcze. Rozważnie przygotowane domowe smoothies z powodzeniem może zastąpić jeden z posiłków lub stać się zdrową alternatywą dla...
Często miksujesz koktajle? Smoothie ze świeżych owoców i warzyw to dobra propozycja na śniadanie, przekąskę czy posiłek po treningu. Wystarczą ulubione składniki i kilka sekund, by błyskawicznie przygotować smaczny i pożywny posiłek. Na pewno...
Zdrowy fast food – brzmi nieprawdopodobnie? To mit! Gotując w domu, możesz stworzyć mniej kaloryczne wersje swoich ulubionych potraw z restauracji szybkiej obsługi. Dzięki sprytnym sztuczkom i odpowiednim produktom nawet burger może stać...
To jedna z najzdrowszych kasz. Warto włączyć ją do swojej diety ze względu na wartości odżywcze, które posiada. Kasza jaglana nie jest kosztowna, a przy...
Zdrowy styl życia stał się obecnie bardzo popularny. Osoby, które chcą schudnąć, bardzo często poszukają inspiracji i pomocy w internecie. W sieci można znaleźć blogi zarówno osób, które służą poradą, jak i blogi osób, które opisują swoją walkę z...
Ewa Chodakowska zmobilizowała wiele kobiet w Polsce do walki o szczupłą i zdrową sylwetkę. Postawa Ewy Chodakowskiej sprawiła, że kobiety postanowiły zmienić styl życia. Ewa Chodakowska pomaga...
Przepis na dobry pasztet wegetariański może się okazać wybawieniem dla osób na dietach odchudzających, chcących jeść więcej warzyw lub zmieniających dietę na warzywną. Istnieje wiele wersji pasztetu wegetariańskiego, dlatego znalezienie tego...
Wiele osób lubi placki ziemniaczane. Niestety ilość kalorii w plackach ziemniaczanych sprawia, że nie należy po nie sięgać zbyt często. Kalorie w plackach ziemniaczanych skutecznie zniechęcają do nich wiele osób. Jednak ilość kalorii w plackach...
Zdrowy obiad to ważny element każdego dnia. Obecnie, gdy coraz bardziej upowszechnia się moda na bycie fit, zdrowy obiad jest tematem numer jeden. Wiele osób uważa, że przygotowanie zdrowego obiadu zabiera dużo czasu i pracy. Inni stwierdzą, że...
Właściwości wątróbki. Niektórzy się nią zajadają, inni brzydzą. Wątróbka, bo właśnie o niej mowa, skrywa w sobie jednak wiele składników odżywczych. Niektórzy dietetycy zaliczają ją nawet do popularnych superfoods. Każdy z nas powinien spróbować...
Kęs egzotyki. Dieta Pięciu Przemian opiera się na wschodniej filozofii, która zakłada, że to, co jemy, musi istnieć w zgodzie z naturą żywiołów rządzących światem. Symbolami żywiołów są drzewo, ogień, ziemia, metal i woda, a odpowiada im pięć...
