O poranku często brakuje nam czasu i weny na przygotowanie pełnowartościowego posiłku, co skutkuje uciekaniem się do mniej zdrowych opcji. Dietetycy mają jednak rozwiązanie - koktajl, który przygotujesz w parę minut. Podkręci metabolizm, dostarczy...
W pozbyciu się nadprogramowych kilogramów mogą pomóc proste zmiany nawyków żywieniowych. Kluczowa jest nie tylko jakość posiłków, ale też pora, o której jemy śniadanie i kolację. Jakie godziny będą najlepsze? Zmiana godzin...
Kawa wypita na czczo, niedługo po przebudzeniu, świetnie stawia na nogi, ale ma też skutki uboczne. Ostrożne powinny być szczególnie osoby, które mają dolegliwości żołądkowe. Najpierw śniadanie, potem kawa "Kawa pobudza...
Dan Buettner przez wiele lat badał wzorce społeczne i żywieniowe ludzi żyjących w tak zwanych „niebieskich strefach”, czyli miejscach na świecie, w których ludzie żyją najdłużej. Okazało się, że w diecie kluczową rolę odgrywały śniadania – zwłaszcza...
Nutella ze śliwek to zdrowa alternatywa dla gotowych kremów czekoladowych. Jest prosta do zrobienia oraz bardzo smaczna. Doskonale sprawdza się jako dodatek do słodkich śniadań, ale i rozmaitych deserów. Jak się robi domową nutellę ze śliwek? Jak...
Owsianka jest jednym z najprostszych, a zarazem najszybszym pod względem przygotowania - zdrowym śniadaniem. Regularne spożywanie owsianki obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza jego wchłanianie do krwiobiegu oraz chroni przed rozwojem schorzeń...
Szakszuka z pomidorami, czyli smakowite połącznie jajek i pomidorów oraz przypraw, to pożywne danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, kolację i lunch. Ponieważ tak podane jaja są zdrowe i lekkie, mogą je jeść niemal wszyscy, także osoby na...
Nie od wczoraj wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Okazuje się, że nie tylko dostarcza nam energii i zaspokaja głód, ale może też wspomóc proces odchudzania. Poznaj przepis na śniadanie przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej z...
Śniadanie do łóżka powinno być nie tylko smaczne, ale także ładnie podane, zdrowe i pożywne. Na tacy warto ustawić to, co bliska osoba lubi jeść najbardziej, ale i pamiętać o takich detalach jak ulubiony kubek z kawą czy kwiatek w wazoniku. Co podać...
Niektóre produkty śniadaniowe mogą sprawić, że poczujesz się bardziej nasycony i nabierzesz energii do działania. Naukowcy idą o krok dalej, twierdząc, że niektóre z nich mogą pomóc żyć dłużej. Wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają niektórym...
Frittata to włoskie danie na bazie jajek, podobne do omletu i quiche bez spodu, które doskonale smakuje zarówno na śniadanie, jak i obiad oraz kolację. Klasyczna i najprostsza frittata zawiera zaledwie kilka składników. Ponieważ jednak przepis jest...
Omlet na słodko to puszysty placek, który jest lekko przyrumieniony, wilgotny i dość wyrośnięty. Serwuje się go na śniadanie, ale sprawdzi się również na podwieczorek. Podaje się go na wiele sposobów. Jak się robi omlet? Czy można przygotować omlet...
Granola, czyli połączenie podpiekanych płatków zbóż oraz suszonych owoców czy orzechów, to popularna przekąska śniadaniowa. Wykorzystuje się ją również jako dodatek do wypieków i deserów. Granola jest smaczna, ale także odżywcza, sycąca zdrowa...
Śniadanie białkowo-tłuszczowe to dobry sposób na rozpoczęcie dnia, jeśli chcemy mieć mnóstwo energii do działania. Sprawdzają się także na dietach redukcyjnych, które przyspieszają spalanie nadmiernych kilogramów. Kto powinien sięgać po śniadania...
Kanapki kojarzą się z serem żółtym, wędliną i...
Co zjeść na śniadanie?. Nie powinniśmy pomijać śniadania, nawet jeśli rano zwykle cierpimy na brak czasu — to najważniejszy posiłek dnia. Istnieje wiele prostych i szybkich pod względem przygotowania...
Błonnik w ilości 5 g. Błonnik to ważny składnik pokarmowy, który reguluje układ trawienny. To bardzo ważne, aby w śniadaniu znalazł się w ilości nie mniejszej niż 5 g. Wystarczy, że do talerza płatków...
Pierwsze i drugie śniadanie to podstawowe posiłki dla dziecka w ciągu dnia – są źródłem energii i przygotowują dziecko do nauki w szkole. Często jednak zajęci rodzice nie mają czasu na ich przygotowanie – wyręczają się żywnością gotową lub dają...
