Tarczyca a odchudzanie

Głównym objawem niedoczynności tarczycy jest przybieranie na wadze. Jeśli zatem czyimś problemem jest tarczyca to odchudzanie jest wskazane, chociaż będzie bardzo trudne, nawet w czasie leczenia zaburzeń w funkcjonowaniu tarczycy. Wynika to z faktu, że niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm organizmu.

Przy diecie w niedoczynności tarczycy powinno się kierować niskim indeksem glikemicznym. Ponadto osoby cierpiące na to zaburzenie tarczycy powinny jeść kilka małych posiłków dziennie oraz ograniczyć dzienne spożycie kalorii. Dieta przy tarczycy powinna być opracowana przez lekarza.

Osoby cierpiące na nadczynność tarczycy mają zupełnie inny problem, gdyż nadaktywna tarczyca przyspiesza metabolizm organizmu, a więc traci się masę ciała. Przy dużej nadczynności organizm może nie być w stanie utrzymać zdrowej wagi ciała i niezbędne będzie przyjmowanie dużych dawek kalorii. Ponadto w diecie w nadczynności tarczycy powinno się uważać na jod. Jod w diecie wspomaga pracę tarczycy, a więc jego nadmiar może powodować nadczynność. Dlatego najlepiej unikać dużych ilości takich pokarmów jak: jajka, owoce morza i sól jodowana.

Przy niedoczynności tarczycy powinno ograniczyć się spożycie soi, która może utrudniać wchłanianie leków w terapii tego zaburzenia. Jeśli problemy z tarczycą mają związek z chorobami autoimmunologicznymi istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia celiakii – zaburzenia utrudniającego trawienie glutenu. Jeśli po zjedzeniu produktów zbożowych, jęczmiennych i ryżowych odczuwasz mdłości skontaktuj się z lekarzem, aby wykonać testy w celu stwierdzenia celiakii. Być może wymagasz przejścia na dietę bezglutenową.

Jeśli masz niedoczynność tarczycy odchudzanie będzie trudne, ale niezbędne. Jeśli natomiast masz nadczynność tarczycy musisz dostarczać organizmowi więcej kalorii niż normalnie, gdyż kalorie spalane są o wiele szybciej. W każdym przypadku dietę przy tarczycy powinien ustalić lekarz w taki sposób, aby odpowiadała twojemu trybowi życia, nie kolidowała z przyjmowanymi lekami i pozwalała zachować zdrową masę ciała.

Źródła

1. Cabot S., Jasinska M. Leczenie chorób tarczycy - Holistyczne metody poprawy pracy tarczycy, Mada, Warszawa 2009, ISBN 978-83-89624-61-1
2. Muller S.D., Pfeuffer C. Właściwe i smaczne żywienie korzystne dla tarczycy, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2002, ISBN 83-200-2680-6
3. Bętkowska T., Rożnowska K. Diety w różnych chorobach, Emilia, Kraków 2005, ISBN 83-88391-11-9
4. Szczeklik A. (red.), Choroby wewnętrzne, Medycyna Praktyczna, Kraków 2011, ISBN 978-83-7430-289-0