Twarożek z miodem

Potrawa dzięki zawartości białka i dobroczynnym właściwościom miodu, jest doskonałym źródłem energii dla osób aktywnych fizycznie. Wyniki badań naukowych wykazały, iż miód przyjmowany w dawce około 1 łyżeczki dziennie zwiększa efektywność i tolerancję wysiłku fizycznego.

Twarożek z miodem

Patrycja Nowak

15 marca 2017, 15:23

Składniki

100 g chudego twarożku,
5 g miodu, 
sok z ¼ pomarańczy, 
½ łyżki likieru pomarańczowego, 
12 g ziarna sezamowego.

DLA CIEBIE
Influencerki prezentują wdzięki na premierze: Natsu z odkrytym brzuchem, Pieczonka cała w dżinsie, Jeleniewska w kombinezonie (WIDEO)

Sposób przygotowania

 Twarożek wymieszać z miodem, sokiem pomarańczowym i likierem. Ziarno sezamowe uprażyć na maśle i posypać nim twarożek. Podawać z owocami. 

Komentarz

Słodki twarożek jest źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i nienasyconych kwasów tłuszczowych, bardzo istotnych w okresie dojrzewania, i wzrostu organizmu. Dostarcza ponadto lecytynę mającą znaczący wpływ na sprawność umysłową – tzw. „witaminę na dobrą pamięć”.  Potrawa jest bogatym źródłem naturalnych przeciwutleniaczy, związków spowalniających w organiźmie procesy starzenia i pomocne w utrzymaniu młodej, elastycznej skóry.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Patrycja Nowak