3 z 10Karczochy
Karczochy są dziś dość zapomniane, a szkoda, ponieważ to doskonałe warzywo nie tylko dla osób będących na diecie, ale i tych, które chcą wzmocnić swoją odporność w naturalny sposób. Karczochy są bogate w błonnik, magnez, potas, żelazo, kwas foliowy i witaminę C. Możesz dodać je jako dodatek do sałatek lub makaronu lub po prostu upiec. Zawierają 47 kcal/100 g.
