Weekend z alkoholem? Ekspert mówi, ile czasu potrzeba na regenerację

Ile czasu potrzebuje organizm, by wrócić do równowagi po alkoholu? Choć może się wydawać, że nie jest to szczególnie skomplikowany proces, w rzeczywistości nie jest to takie proste. Eksperci tłumaczą, że może to zająć nawet kilka dni.

Kluczowa jest ilość wypitego alkoholu. Dr Hussain Ahmad w rozmowie z "Daily Mail" tłumaczy, że pozbycie się go z organizmu po jednym drinku to kwestia kilku godzin. Większa ilość spowalnia metabolizm, więc może to zająć nawet 12 godzin.

Lekarz precyzuje jednak, że chodzi tu o pozbycie się alkoholu tylko z krwioobiegu, podczas gdy dostaje się on także do konkretnych układów. Na jego całkowite wydalenie, organizm może więc potrzebować nawet kilku dni.

Co ciekawe, obfity posiłek wcale nie pomaga organizmowi radzić sobie z alkoholem, choć wiele osób tak właśnie uważa. Co więcej, duże ilości jedzenia w połączeniu z alkoholem nie zapobiegną kacowi.

- Chociaż często zaleca się spożywanie alkoholu wraz z jedzeniem, może ono spowolnić tempo metabolizowania alkoholu, co oznacza, że jego wydalanie z organizmu zajmie więcej czasu – zaznacza dr Ahmad.

Clifford Stephan, specjalista ds. żywienia, podkreśla, że zjedzenie obfitego posiłku może co prawda sprawić, że w mniejszym stopniu odczuwamy skutki wypicia alkoholu w momencie, gdy go pijemy, a nie na drugi dzień, kiedy i tak dopadnie nas kac.

Radzi też unikać kofeiny z samego rana, która dodatkowo może podrażniać żołądek i sprzyjać odwodnieniu. Zamiast kawy warto więc sięgnąć po wodę cytrynową z solą morską w celu uzupełnienia elektrolitów.

Nie należy też fundować dodatkowego obciążenia wątrobie. Dlatego lepiej zrezygnować z tabletek przeciwbólowych, które są przez nią metabolizowane tak, jak alkohol.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl