Jesteś na diecie? Na pewno słyszałeś, że na kolację nie należy jeść węglowodanów. Spożywane przed snem sprawią, że szybciej przytyjesz. Czy tak jest naprawdę? Sprawdziliśmy.
Jesteś na diecie? Na pewno słyszałeś, że na kolację nie należy jeść węglowodanów. Niektórzy uważają bowiem, że spożywanie tego typu składników przed snem sprawi, że przytyjesz. Okazuje się, że nie jest to do końca prawda.
Na kolację warto zjeść pełnowartościowe węglowodany. Takie znajdziemy na przykład w warzywach. Zawartość błonnika, skrobi i innych składników odżywczych jest kluczowa dla organizmu. Ważną zasadą jest także nieprzekraczanie dziennej dopuszczalnej ilości węglowodanów i kalorii.
Węglowodany na kolację
Ćwiczysz wydolnościowo? Twój organizm potrzebuje węglowodanów przez cały dzień. Możesz je więc bez problemu zjeść także na kolację. Węglowodany wpływają na mocny, dobrej jakości sen. Dlaczego?
Spożywanie produktów z węglowodanami w składzie powoduje wzrost poziomu hormonu szczęścia, czyli serotoniny. To właśnie on pozwala na prawidłowy sen. Uwaga - sięgaj tylko po węglowodany pełnowartościowe. To na przykład makaron pełnoziarnisty i ciemne pieczywo.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
