Węglowodany niezbędne dla mięśni (WIDEO)
Węglowodany skutecznie pomagają w budowaniu masy mięśniowej
Chociaż węglowodany są uznawane za niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze, wiele osób pod wpływem złej opinii eliminuje je całkowicie z diety. Robią to, aby pozbyć się niechcianych, zbędnych kilogramów. Jednak nie jest to jedyna skuteczna metoda w walce z otyłością czy nadwagą.
Węglowodany to naukowe pojęcie. Powszechnie określa się je po prostu jako cukry. Zazwyczaj dzieli się je na proste, wśród których jest np. fruktoza i glukoza, złożone – skrobia i celuloza, a także przyswajalne i nieprzyswajalne.
Główną funkcją węglowodanów jest produkcja energii. Jest ona wykorzystana m.in. do prawidłowej pracy narządów, chociażby jelit, serca i mózgu, a także do utrzymania prawidłowej temperatury ciała. Ponadto węglowodany regulują także odpowiednią ilość cukru we krwi.
Węglowodany niezbędne dla mięśni
Warto też wspomnieć, że wśród nieprzyswajalnych węglowodanów eksperci wymieniają także błonnik pokarmowy. Jest on istotny w zbilansowanej diecie. Zapewnia uczucie sytości i reguluję pracę układu pokarmowego. Na tym jednak zalety spożywania węglowodanów nie kończą się.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz WIDEO
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
