Większość z nas tak robi. Fatalny błąd podczas jedzenia mandarynek

Mandarynki są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Zawierają duże ilości witamin C i A, dzięki czemu wzmacniają odporność organizmu i przeciwdziałają procesom starzenia. Witamina A dodatkowo dobrze wpływa na nasz wzrok, zmniejsza ryzyko rozwoju jaskry i zaćmy.

To również doskonały pomysł na przekąskę dla osób walczących z nadwagą, bo mandarynki są lekkostrawne i niskokaloryczne. 100 gramów to ok. 45 kcal, przy czym jedna mandarynka waży średnio ok. 65 gramów.

Eksperci przypominają jednak, że jak we wszystkim, również w przypadku mandarynek trzeba zachować umiar. Owoce są bogate w błonnik i kwasy, a to oznacza, że spożycie zbyt dużej ilości może się skończyć biegunką i bólami brzucha. - Zalecana ilość, jaką powinniśmy jeść to dwa-trzy owoce dziennie - wyjaśnia cytowany przez "Dzień Dobry TVN" dietetyk Michał Marciniak.

Wielu z nas zapomina też o umyciu mandarynek przed spożyciem, zakładając, że skoro obieramy je ze skórki, nie ma już takiej potrzeby. To błąd. Owoce docierają do nas z reguły z południa Europy, ale żeby przetrwać transport są spryskiwane środkami grzybobójczymi i preparatami opóźniającymi dojrzewanie, dlatego tak ważne jest dokładne umycie owoców, zanim zaczniemy je obierać.

Katarzyna Grzęda-Łozicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło: WP.pl