2 z 8Witamina D
Niedobór tej witaminy może skutkować zwiększonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę, choroby serca, stwardnienie rozsiane, raka piersi i jelita grubego. Warto zadbać o to, aby organizm był w nią dobrze zaopatrzony, ponieważ ryzyko występowania tych chorób zwiększa się wraz z wiekiem. Najwięcej witaminy D zawierają ryby, nabiał, wątroba, oleje roślinne, zboża oraz sery dojrzewające.
