Wypij przed świątecznym ucztowaniem. Jelita ci podziękują
W trakcie świąt sporo czasu spędzamy przy stole, dlatego należy wcześniej przygotować swój układ pokarmowy do długiego ucztowania. Niektóre objawy, takie jak wzdęcia i gazy, mogą być niezwykle uciążliwe. Warto więc nie psuć sobie nimi humoru w trakcie tego wyjątkowego czasu i skorzystać z naturalnych wspomagaczy.
1. Łagodzą wzdęcia i redukują gazy
Zioła i przyprawy dzięki swoim naturalnym właściwościom mogą przynieść ulgę w uciążliwych objawach ze strony układu pokarmowego, których częstą przyczyną jest to, co jemy. Suto zastawiony, polski świąteczny stół wręcz ugina się od dań, które mogą przysporzyć jelitom nie lada problemów.
Do świątecznego ucztowania warto przygotować się wcześniej, a wówczas naturalne napary skutecznie poradzą sobie z uciążliwym dyskomfortem. Jednym z produktów, który warto spożywać ze względu na dobre działanie na układ pokarmowy, jest imbir.
Poprawia trawienie i ułatwia szybsze wydostanie się gazów zalegających w jelicie cienkim, dzięki czemu łagodzi dyskomfort i wzdęcia. W walce z uciążliwymi objawami ze strony układu pokarmowego warto również postawić na napar z nasion kminku.
Kminek wspomaga trawienie, redukuje gazy, działa rozkurczowo. Ma także właściwości antybakteryjne oraz przeciwzapalne. Kminek zmniejsza również uczucie pełności w żołądku. Badania opublikowane w czasopiśmie "BMC Gastroenterology" w ubiegłym roku wykazały, że połączenie kminku i mięty pomaga walczyć z niestrawnością.
Mięta z kolei działa żółciopędnie, dzięki czemu ułatwia trawienie. Pomaga również normalizować pracę przewodu pokarmowego i reguluje perystaltykę jelit.
2. Ułatwiają trawienie i działają rozkurczowo
Anyż nie jest w Polsce zbyt popularny, a szkoda, ponieważ ma działanie przeciwwymiotne i rozkurczowe. Co więcej, pobudza jelita do pracy i działa wiatropędnie. Ma również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne.
Nie można także zapominać o szałwii. Napar z tego zioła działa antyseptycznie i rozkurczowo. Szałwia hamuje fermentację jelitową, zapobiega gromadzeniu się w jelitach gazów oraz wspomaga pracę żołądka.
Mniszek lekarski to cenne dla układu pokarmowego zioło. Pobudza wytwarzanie żółci, ponieważ pobudza czynności wątroby. Zwiększa również wydzielanie soku żołądkowego oraz ma działanie moczopędne.
Koper włoski to ulga dla problemów pokarmowych, z której skorzystać mogą dorośli i dzieci po ukończeniu 4. roku życia. Działa łagodząco na bóle brzucha, wspiera produkcję żółci oraz ułatwia trawienie. Zniweluje także uczucie pełności po zjedzeniu kalorycznego posiłku.
Przed włączeniem jakiegokolwiek suplementu lub ziołowego naparu do diety, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Niektóre z nich mogą wchodzić w reakcje z przyjmowanymi lekami, o czym należy pamiętać.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
