Zastąp nią zwykłą wodę. Działa jak napój izotoniczny

Woda kokosowa stanowi popularny napój, zwłaszcza w krajach o tropikalnym klimacie. Jest pozyskiwana z młodych orzechów palmy kokosowej, które mają około sześć-dziewięć miesięcy. Napój można pić bezpośrednio z naciętego orzecha, ale dostępne są też "przetworzone" wersje napoju w butelce lub puszcze. Kupując wodę kokosową zawsze trzeba zwracać uwagę na skład - im krótszy tym lepiej, bo to znaczy, że zawiera mnie sztucznych dodatków.

Woda i mleczko kokosowe bywają ze sobą mylone. Jaka jest różnica? Woda kokosowa to naturalny płyn pozyskiwany z młodych orzechów kokosowych i ma postać przezroczystego płynu. Z kolei mleczko kokosowe jest wytwarzane z miąższu kokosa lub rozdrobnionej kopry, które zalewa się gorącą wodą, a później odsącza.

Płyn z kokosa może być doskonałą alternatywą dla zwykłej wody, bo idealnie nawadnia organizm. Napój jest uznawany za naturalny izotonik ze względu na zawartość wielu minerałów, w związku z tym doskonale sprawdzi się w czasie upałów lub intensywnego wysiłku, kiedy mocno się pocimy.

W naturalnej medycynie woda kokosowa była wykorzystywana w leczeniu zaburzeń układu pokarmowego, zwłaszcza biegunek. Cenione są również jej właściwości dotyczące nawilżenia skóry, jest stosowana jak składnik kosmetyków do ciała i włosów.

Skład wody kokosowej:

• 95 proc. woda,

• sód,

• potas,

• wapń,

• magnez,

• żelazo,

• fosfor,

• witamina C,

• witaminy z grupy B.

100 ml wody kokosowej dostarcza ok. 19 kcal. Pół szklanki zawiera 3,7 g węglowodanów, około 0,7 g białka, 0,2 g tłuszczu i 1 gram błonnika. Napój to źródło wielu cennych składników, ale eksperci podkreślają, żeby sięgać po niego w ograniczonych ilościach - jak zawsze kluczem jest umiar.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl