Zdrowsze zamienniki ulubionych potraw

Wypróbuj jajko ugotowane na twardo z awokado na pełnoziarnistej grzance.

Zalety: Pełnoziarniste pieczywo ma więcej białka, błonnika i składników odżywczych, takich jak folian, witamina C czy kwasy tłuszczowe oraz mniej węglowodanów niż zwykły chleb tostowy. Dodanie do tego plastrów awokado zapewni "dostawę" zdrowych tłuszczów i zaspokoi uczucie głodu. Ugotowanie jajka, zamiast smażenia go na maśle, eliminuje tłuszcze nasycone szkodliwe dla serca. Jajka można gotować wieczorem, aby rano szybko przygotować zdrowe śniadanie.