Gwiazdy uwielbiają ten superfood. Poprawia pamięć i działa jak paliwo w sypialni
Czym właściwie jest korzeń maca, który tak gorąco zachwalają gwiazdy pokroju Jennifer Aniston i Miarandy Kerry? Roślina określana jest mianem superfood, a jej spożywanie rzeczywiście niesie ze sobą sporo korzyści zdrowotnych.
Korzeń maca doskonale smakuje i pełno w nim białka
Peruwiański żeń-szeń to superfood
Korzeń maca znajdziemy w Andach w Ameryce Południowej, gdzie uprawiany jest od tysięcy lat. Tradycyjnie wykorzystywany był w leczeniu chorób układu oddechowego i dolegliwości reumatycznych.
Mała porcja korzenia maca skrywa jednak całą masę składników odżywczych. W 100 gramach znajduje się 15 gramów białka, mnóstwo błonnika, żelaza, cynku, wapnia i witaminy B2. Przy okazji jest całkiem smaczny.
W przeciwieństwie do spiruliny ma słodki, lekko orzechowy smak, a więc doskonale nadaje się do owsianki, deserów i koktajli. Jakich korzyści możemy się spodziewać ze spożywania korzenia maca? Otóż całkiem sporo.
Zalety płynące ze spożywania korzenia maca
Korzeń maca rzekomo jest w stanie zdziałać cuda w sypiali, a najczęściej zgłaszaną zaletą jest zbawienny wpływ na libido. Naukowcy z Hiszpanii w 2020 roku odkryli, że 2 gramy dziennie znacząco poprawiają stężenie nasienia.
Chociaż dowody są ograniczone, niektóre badania sugerują peruwiański żeń-szeń korzystnie wpływa na zaburzenia erekcji. Mężczyźni spożywający korzeń przez trzy miesiące zgłosili znaczną poprawę funkcji seksualnych.
Roślina sprawdzi się też poza sypialnią. Korzeń maca dodaje energii, zawarte w nim składniki odżywcze zwalczają zmęczenie i stabilizują poziom cukru we krwi. Do tego może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Korzeń maca jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się do niepokoju i stresu. Zawiera flawonoidy, które znane są ze swojego działania przeciwutleniającego. Poprawia pamięć i zdolności uczenia się.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
