Zielona i czerwona herbata a odchudzanie

• Jest produkowana w Chinach i na Tajwanie.
• Czerwona herbata musi dojrzewać w odpowiednich warunkach. Niektóre gatunki herbaty dojrzewają nawet przez 50 lat.
• Działanie czerwonej herbaty polega na wspomaganiu przemiany materii, spalaniu tłuszczu, regulacji wydzielania żółci, obniżaniu poziom cholesterolu, czerwona herbata ma także właściwości moczopędne. Czerwone herbaty zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych i normalizują ciśnienie. Dodatkowo odtruwa i oczyszcza organizm z toksyn.
• Zawiera mangan, wapń, fluor, olejki eteryczne i białko.
• Jest niedroga i można ją kupić w każdym supermarkecie.

• Zielona herbata podwyższa spalanie tłuszczu i termogenezę, obniża poziom złego cholesterolu, blokuje utlenianie LDL, obniża poziom cukru, sprzyja zmniejszeniu tkanki tłuszczowej.
• Podobnie jak w czerwonej herbacie, znajdują się w niej polifenole, które wykazują skuteczne działanie przeciwrakowe. Ponadto polifenole chronią nasz organizm przez wpływem wolnych rodników.
• W skład zielonej herbaty wchodzą witaminy i minerały.
• Zielona herbata wpływa korzystnie na układ trawienny, sercowo-naczyniowy i nerwowy.

Zielona i czerwona herbata są skuteczne, jeśli są odpowiednio zaparzone. Świeżo zaparzone herbaty powinny mieć na wierzchu pianę, w której znajduje się aromat. Należy niepełną łyżeczkę liści lub torebkę herbaty zalać filiżanką wrzątku i trzymać pod przykryciem przez pięć minut. Nie poleca się picia czerwonej lub zielonej herbaty z cukrem ani innym dodatkiem, ponieważ to neutralizuje ich lecznicze właściwości.

Herbatę należy pić już po zaparzeniu, nie można zostawić jej na później ani pozostawić listków w naparze, ponieważ to sprawi, że będzie miała gorzki smak, a w napoju napoju znajdziemy szkodliwe garbniki.

W zielonej i czerwonej herbacie znajduje się "herbaciana" kofeina, czyli teina. Przyswajana jest wolniej niż kofeina pochodząca z kawy, ale zapewnia długotrwałe i łagodne działanie. Pobudza ona organizm, ale odchudzanie bez diety za pomocą samej herbaty raczej nie pomoże. Warto pamiętać, że czerwona i zielona herbata przyspieszają i wspomagają proces odchudzania, ale nie zastąpią zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.

Źródła

1. Noculak-Palczewska A. (red.), Leksykon roślin leczniczych, MedPharm, Wrocław 2010, ISBN 978-83-60466-40-7
2. Samochowiec L., Kompendium Ziołolecznictwa, Urban & Partner, Wrocław 2002, ISBN 83-87944-08-4
3. Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
4. Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8