Trwa ładowanie...

Nowy rok, nowe nawyki!

Partnerem treści jest Vitalia

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Od lat, wraz z początkiem nowego roku kalendarzowego, powtarzamy sobie hasło: "Nowy rok, nowa ja". O ile sama idea otwarcia nowej karty wraz z początkiem roku jest całkiem słuszna, o tyle powtarzanie tego utartego sloganu już niekoniecznie. Przecież nie musisz zmieniać siebie, z Tobą jest wszystko okej.

Dieta na nowy rok
Dieta na nowy rok

Jako lider na rynku usług dietetycznych online, staramy się komunikować, że zmiany nie powinny dotyczyć Ciebie samej, z Tobą jest wszystko w porządku. Przechodząc na dietę nie musisz od razu wywracać swoich dotychczasowych zwyczajów do góry nogami, głodować czy zmuszać się do jedzenia rzeczy, których nie lubisz. Najczęściej wystarczą niewielkie korekty, małe kroki, które pozwolą Ci na obranie właściwego kierunku i pomogą odnieść sukces.

Możesz na przykład zacząć od zmiany wielkości porcji, które lądują na Twoim talerzu i sprawdzić co się wydarzy. Warto mieć na uwadze fakt, że nie zawsze porcje, które spożywamy na co dzień są zbyt duże. Bardzo często jemy za mało, nieregularnie i to również jest przyczyną problemów ze skuteczną redukcją zbędnych kilogramów. Tutaj z ratunkiem może przyjść dieta Smacznie Dopasowana.

Zanim otrzymasz opracowany przez dietetyków jadłospis, określasz swój cel, czyli docelową masę ciała. Następnie zaznaczasz swój poziom aktywności dziennej i treningowej, tempo odchudzania, ilość posiłków (masz do wyboru 4 lub 5) oraz czas, jaki możesz poświęcić na ich przygotowanie. Na koniec możesz także wykluczyć produkty, które nie będą pojawiać się w propozycjach od dietetyka. Dietę rozpoczniesz już w ciągu 48 godzin od zakupu usługi i wypełnieniu formularza. Zadanie ułatwi Ci przejrzysta lista zakupów, którą wygenerujesz za pomocą dwóch kliknięć.

W otrzymanym jadłospisie znajdziesz posiłki z dokładną gramaturą poszczególnych składników oraz wartością kaloryczną i przepisami jak je przygotować. I tutaj warto się pochylić nad drugim małym krokiem, który dzieli Ciebie od sukcesu. Możesz jeść to co lubisz i schudniesz - brzmi niewiarygodnie, ale tak, z dietą Smacznie Dopasowaną to możliwe! A wszystko dzięki możliwości wymiany posiłków. Nie spodobała Ci się propozycja dietetyka? Jednym kliknięciem wymienisz ją na jedną z 5500 alternatyw.

Wystarczy, że wpiszesz ulubiony składnik albo zajrzysz do katalogu z kategoriami, takimi jak na przykład detoks, jednogarnkowe, sezonowe, domowe i wiele więcej. W podbramkowej sytuacji, kiedy na przykład nie zdążyłaś zrobić zakupów lub dopadła Ciebie odrobina lenistwa możesz także skorzystać z opcji wymiany na dania gotowe. W tej zakładce można wybrać produkty dostępne w takich sieciach jak Żabka, Lidl czy Biedronka - na przykład gotowe do podgrzania pierogi ruskie, gyros, burger roślinny lub między innymi zupa krem. Ich skład został wcześniej starannie sprawdzony przez naszych dietetyków.

Jakby atrakcji było mało, to wykupując jeden abonament masz dostęp do 5 rodzajów diet i co tydzień możesz korzystać z innej. Do wyboru jest dieta klasyczna, wegetariańska, wegetariańska z rybami, bezmleczna i bezglutenowa. I pora na trzeci malutki krok w drodze ku lepszemu - to zwiększona aktywność fizyczna. Nikt nie wymaga od Ciebie, żebyś od jutra zaczęła trenować do maratonu. Wręcz przeciwnie, przesadzając z treningiem nie tylko łatwo zniechęcimy się do kolejnych, ale także możemy zrobić sobie krzywdę. Tutaj ponownie zalecamy niewielkie, stopniowe zmiany.

Jeżeli mieszkasz w bloku, możesz spróbować wejść po schodach, zamiast korzystać z windy. Jeżeli do pracy podróżujesz komunikacją miejską, to spróbuj podejść na następny przystanek. Zamiast jednego odcinka ulubionego serialu na Netflixie wybierz się nawet na króciutki spacer po okolicy. Do tego, w ramach abonamentu Smacznie Dopasowanej, otrzymasz także dostęp do Klubu Fitness Online i plan treningowy, który łatwo dopasujesz do swoich potrzeb. Program został podzielony na kilka kategorii i poziomów trudności, ale co najważniejsze, wszystkie treningi video możesz wykonać u siebie w domu.

Ostatni mały kroczek, który akurat w okresie zimowym może sprawić największą trudność, czyli nawodnienie. Nie oszukujmy się, zimą, jak to się mówi potocznie, woda nie wchodzi. Z powodu niskich temperatur nie odczuwamy takiego pragnienia, nie pomaga także zmniejszona aktywność fizyczna. Woda odpowiada za wszystkie najważniejsze procesy, zachodzące w naszym organizmie, a jej rola w procesie odchudzania jest również nieoceniona.

Wykupując dietę online nie tylko dowiesz się, ile wody powinnaś spożywać dziennie, ale także będziesz mogła odhaczyć sobie kolejne szklanki kontrolując jej spożycie. Do regularnego nawadniania może zmotywować Ciebie między innymi udział w licznych wyzwaniach lub wsparcie, jakie otrzymasz w Grupie od Użytkowników o podobnych zainteresowaniach i celach.

Podsumowując, wprowadzając małe kroki i stopniowo zmieniając swoje nawyki jesteś w stanie osiągnąć sukces. Zmień wielkość porcji, jedz to co lubisz, ale w nowej, zdrowszej odsłonie. Znajdź motywację do ruchu, nawet w codziennych, prozaicznych sytuacjach i nawadniaj organizm. W tym wszystkim pomoże Ci dieta Smacznie Dopasowana. A jeżeli będziesz miała jakiekolwiek pytania i wątpliwości skorzystaj z nielimitowanego kontaktu z dietetykiem na naszym czacie.

Partnerem treści jest Vitalia

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.