3 z 11Zielona herbata

Zielona herbata zawiera wystarczającą ilość kofeiny, by zwiększyć produkcję hormonu adrenokortykotropowego, który powoduje uwalnianie kortyzolu. Zawiera również flawonoid o nazwie EGCG (galusan epigallokatechiny), który wspomaga koncentrację oraz ma działanie uspokajające. By odpowiednio zadziałał, należy wypić szklankę zielonej herbaty na 90 minut przed tym, jak będziemy potrzebować jej dobroczynnych skutków.