3 z 11Aktywność fizyczna

Zdjęcie autorstwa Ernst Moeksis / CC BY

Aerobik nie zwiększa masy mięśniowej, ale przyspiesza metabolizm. Najlepsze są ćwiczenia o dużej intensywności. One sprawiają, że szybciej spalasz tłuszcz. Równie skuteczny w przyspieszeniu metabolizmu jest jogging.

Poprzednia strona

Następna strona