4 z 11Nawodnienie
Aby spalić kalorie, twój organizm potrzebuje wody. Nawet jeśli jesteś choć trochę odwodniony, metabolizm zwalnia. Należy pić około 8 szklanek wody dziennie, najlepiej przed każdym posiłkiem lub przekąską. Jedz również świeże warzywa i owoce, które zawierają duże ilości wody, aby uniknąć odwodnienia.