5 z 11Zidentyfikuj, kiedy sięgasz po słodycze
Wiele osób traktuje słodkości jako pocieszenie lub sposób na rozładowanie napięcia. Nie jest to jednak efektywny sposób, gdyż na dłuższą metę prowadzi do kolejnych frustracji. Taka świadomość to dobry krok, by zacząć kontrolować niepożądane zachowania.