9 z 11Nabiał jest tuczący, więc lepiej go unikać
Produkty nabiałowe zawierają w składzie wapń, białko oraz witaminy z grupy D – składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie zaleca się całkowitej eliminacji tej grupy produktów z diety. Można ewentualnie zastąpić tłuste mleko czy twaróg półtłustym.