2 z 14Czarna fasola

Czarna fasola jest pełna składników odżywczych – folianów, antyoksydantów i magnezu oraz błonnika, który pomaga kontrolować poziom cholesterolu i cukru we krwi. Rada: puszkowana czarna fasola to wygodny sposób na dodanie jej do zup i sałatek – należy ją wcześniej odcedzić, aby pozbyć się dodatkowego sodu.