Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
4 z 14Tuńczyk
Tuńczyk to kolejne dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3, a zazwyczaj kosztuje mniej niż łosoś. Inne ryby bogate w te kwasy to makrela, śledź, pstrąg czy sardynki. Rada: grilluj stek z tuńczyka z koperkiem i cytryną, a puszkowanego tuńczyka kupuj w wodzie, a nie w oleju.