5 powodów, dla których warto jeść makrelę

Makrela należy do tłustych ryb morskich. Zawiera mnóstwo składników odżywczych: potas, fosfor, selen, magnez, witaminy A, D i te z grupy B. W makreli znajdziemy też duże ilości zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

Ważne! Warto jeść wędzoną makrelę, ponieważ zawiera ponad dwa razy więcej kwasów tłuszczowych niż surowa.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Smakuje obłędnie, ale sprzyja anemii. Wystarczy spożywać oddzielnie