Ugotowane płatki owsiane zawierają dużo błonnika, dzięki któremu czujemy się dłużej nasyceni. Błonnik pozytywnie wpływa na kondycję układu pokarmowego, zapobiega zaparciom i ułatwia trawienie. Filiżanka owsianki zawiera 4 gramy tego cennego składnika. Badania wykazały, że zjedzenie śniadania bogatego w błonnik zmniejsza chęć do podjadania pomiędzy posiłkami w ciągu dnia. Owsianka może nam więc ułatwić wprowadzenie w życie zasad zdrowego odżywiania, które opierają się na pięciu zbilansowanych posiłkach dziennie.
Artykuł zweryfikowany przez:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Specjalista w zakresie dietetyki.
Komentarze