Śniadanie to posiłek, który powinien dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zapewniać energię i sytość na kolejne godziny. Jednak, jak zauważa dietetyk kliniczny Bartek Szemraj, wiele popularnych wyborów w rzeczywistości nie...
Ekspertka ostrzega przed popularnymi rodzajami śniadania, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Croissanty z masłem lub dżemem to pierwsza pozycja na liście. Zawierają one głównie rafinowane węglowodany i cukry, a brakuje im białka i błonnika...
Zdrowy posiłek na początek dnia nie musi być skomplikowany ani drogi. Ważne jednak, aby dawał energię i uczucie sytości na kilka pierwszych godzin dnia – ale bez obciążenia i uczucia przepełnionego żołądka. Lekarz poleca śniadanie z trzech...
Odpowiednie śniadanie może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie, zwłaszcza jeśli zmagamy się z bólem stawów, podkreśla dr Sunni Patel, specjalista zajmujący się zdrowiem jelit i żywieniem. Po jakie produkty warto więc...
Śniadanie, jako pierwszy posiłek dnia, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. To nie tylko moment, w którym dostarczamy organizmowi energii, ale również okazja do wprowadzenia do diety składników odżywczych niezbędnych do...
Płatki owsiane od lat są uznawane za jedno z najzdrowszych śniadań, dzięki swoim licznym zaletom zdrowotnym. Jednakże w ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersji wokół płatków owsianych błyskawicznych, które są często wybierane ze względu na...
Ekspert z dziedziny długowieczności i odnowy biologicznej zdradził, które produkty spożywcze mają największy wpływ na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji i przedłużenie życia. Obniżył wiek biologiczny dietą Choć...
W Polsce za najzdrowsze śniadaniowe danie uznaje się owsiankę. Trudno zresztą z tym polemizować, bo to faktycznie jedno z bardziej odżywczych propozycji o poranku. Szwajcarzy jednak mają swoją wersję tego dania, która regularnie gości w ich...
Śniadanie od dawna uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Liczne badania potwierdzają, że jego regularne spożywanie wpływa korzystnie na koncentrację, zdolność uczenia się i rozwój intelektualny. Jednak jego rola jest znacznie...
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Odpowiednio skomponowany pierwszy posiłek doda energii, zapobiegnie napadom głodu i pomoże utrzymać zdrowy metabolizm. Zalet jest znacznie więcej pod warunkiem, że sięgniemy po odpowiednie...
Wielu uważa, że owsianka to najlepsza propozycja śniadaniowa, jaka może istnieć. Ma wiele składników odżywczych, błonnik i mikroelementy, które czynią z niej optymalny posiłek na początek dnia, kiedy potrzebujemy energii do pracy czy szkoły...
Dan Buettner przez wiele lat badał wzorce społeczne i żywieniowe ludzi żyjących w tak zwanych „niebieskich strefach”, czyli miejscach na świecie, w których ludzie żyją najdłużej. Okazało się, że w diecie kluczową rolę odgrywały śniadania – zwłaszcza...
Ogromną zmianą w życiu syna zmarłej niedawno brytyjskiej królowej było objęcie tronu. Ale jak się okazuje, jedno pozostaje niezmienne od dekad - królewskie śniadanie 74-latka. Były szef kuchni królewskiej rodziny opowiedział także o pewnym bardzo...
Dziś już chyba nikt nie ośmieliłby się nazwać kawy używką. Jednak dietetyczka i autorka książki zdradza, że są pewne nawyki, które sprawiają, że ten napój przestaje być zdrowy. Co najmniej jeden z tych błędów popełnia większość...
Kłopoty z trawieniem to coś, czego nie można bagatelizować. Boleśnie przekonała się o tym Sianny Thomas, brytyjska stand-uperka. Przez długi czas kobieta prowadziła nierówną walkę z nieznaną jej chorobą. Przez rok jadła...
Szakszuka z pomidorami, czyli smakowite połącznie jajek i pomidorów oraz przypraw, to pożywne danie, które doskonale sprawdzi się na śniadanie, kolację i lunch. Ponieważ tak podane jaja są zdrowe i lekkie, mogą je jeść niemal wszyscy, także osoby na...
Dżemy z truskawek to jedne z najpopularniejszych przetworów owocowych. Zwykle przygotowywane są w oparciu o tradycyjną recepturę – z samych truskawek. Jednak klasyczną konfiturę można też wzbogacić składnikami, które dodatkowo podkreślą jej smak...
Tostery do kanapek i opiekacze to urządzenia, które służą do przygotowywania grzanek i tostów. Dzięki nim szybko i łatwo przygotujesz ciepłe, smaczne śniadanie. Zastanawiasz się, które urządzenia są najlepsze? Jaki toster wybrać?...
Muffiny jajeczne są pożywne, zdrowe i odżywcze. Dzięki temu, że przepis na nie można dowolnie modyfikować, doskonale sprawdzają się w roli oryginalnego śniadania. Smakują zarówno niemowlakom, jak i seniorom, tak wielbicielom szynek i bekonu, jak i...
Choć to niezbędny budulec dla naszego organizmu, to często spożywamy białka zbyt wiele. Dla niektórych konsekwencje tej nadwyżki mogą być bardzo groźne. Czy świąteczne potrawy wielkanocne obfitujące w jaja, mięso i nabiał mogą szkodzić? ...
