Jedzenie, które zabija testosteron

Testosteron to hormon, którzy dla większości z nas kojarzy się z męskością i agresją. Należy jednak pamiętać, że takie myślenie jest niestety stereotypowe. Czym zatem jest testosteron?

To podstawowy męski steroidowy hormon płciowy należący do androgenów. Syntetyzowany jest on głównie przez jądra, a oprócz tego również przez nadnercza (u mężczyzn i u kobiet), a także jajniki. 

Jaką rolę hormon ten pełni u mężczyzn?

• powiększenie i rozwój członka i jąder;
• obniżenie barwy głosu;
• pojawienie się owłosienia łonowego oraz owłosienia twarzy w okresie dojrzewania;
• wzrost masy mięśniowej;
• rozwój i wzmacnianie kości;
• utrzymanie prawidłowego popędu seksualnego;
• produkcja plemników.

Testosteron jest męskim hormonem niezbędnym do wzrostu mięśni i utrzymania ich gęstości. Odpowiada również za libido. Zbyt niski poziom męskiego hormonu sprawia, że sylwetka zaczyna nabierać kobiecych kształtów - biodra się zaokrąglają, pojawia się tzw. męski biust. Poza tym zaburzenia testosteronu wpływają na samopoczucie. Mężczyźni z niedoborem hormonu czują ciągłe zmęczenie, częściej cierpią na depresję.

Wiele produktów spożywanych przez mężczyzn dosłownie "zabija" testosteron. Oto 4 grupy pokarów, które obniżają poziom testosteronu.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Sprawdź również: Testosteron chroni przed chorobami