Myśląc o kondycji, często skupiamy się na jej fizycznym aspekcie. Nie powinniśmy jednak zapominać o sprawności umysłowej, która również wymaga dbania i wprowadzenia odpowiednich nawyków. Najgorszy dla mózgu Dobra...
Bezalkoholowe piwa i tego typu trunki zyskują na popularności, szczególnie wśród osób, które świadomie rezygnują z alkoholu lub ograniczają jego spożycie. Choć mogą wydawać się zdrową alternatywą, warto być świadomym potencjalnych zagrożeń...
Wysoki poziom cukru we krwi to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Jeśli nie jest odpowiednio kontrolowany, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, na czele z cukrzycą typu 2. Warto więc trzymać się kilku reguł, które...
Regularne spożywanie słodkich napojów w dzieciństwie i okresie dojrzewania może zwiększać ryzyko wystąpienia poważnej choroby w późniejszym życiu. Czy soki są zdrowsze od coli? Chociaż naturalne soki czy musy owocowe...
Latem na naszych stołach nie brakuje różnych owoców, które nie tylko smakują doskonale, ale także dostarczają nam niezbędnych antyoksydantów, witamin, minerałów i błonnika. Są one niezwykle korzystne dla naszego zdrowia, jednak zaleca się unikanie...
Cukier w diecie nie sprzyja zdrowiu, trudno go jednak całkowicie wyeliminować. Co by się jednak stało, gdybyśmy na jakiś czas zupełnie zrezygnowali z cukru oraz produktów zawierających mąkę pszenną? Sprawdziła to Aga Dziarnowska prowadząca na...
Utrzymanie zdrowego i zbilansowanego jadłospisu nie zawsze jest łatwe. Z każdej strony czyhają na nas dietetyczne pułapki w postaci słodyczy oraz gotowych produktów. Naukowcom udało się znaleźć przyczynę, dla której odpowiednia dieta jest taka...
Obserwujemy niepokojący wzrost zachorowań na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, co jest szczególnie widoczne w kontekście rosnącej liczby przeszczepów wątroby. Dodatkowo coraz więcej osób cierpi na cukrzycę i boryka się z problemem nadwagi lub...
Czy twój dzień często rozpoczyna się od łyka kawy? Jeżeli tak, może to nie być najlepszy wybór dla twojego zdrowia. Najnowsze badania wykazały, że spożywanie "czarnej kawy" na pusty żołądek może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Kawa to nie...
Nadmierne spożycie cukru i podwyższony poziom glukozy zwiększają ryzyko alzheimera. Nowe badania to kolejny sygnał alarmowy, który powinien skłonić do dbałości o dietę. - Musimy działać z wyprzedzeniem. Jeśli do degradacji komórek nerwowych już...
Są nieskuteczne w odchudzaniu, a nawet mogą przynieść odwrotny skutek. Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed stosowaniem słodzików, które mogą też zwiększać ryzyko poważnych chorób. Słodziki nieskuteczne w...
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia naszego organizmu, ale tylko pod warunkiem, że wybierzemy dobrze. A jakie napoje budzą zgrozę dietetyka? Wbrew pozorom to nie tylko słodzone napoje gazowane, mleczne koktajle z toną cukru i barwników...
Badania Centrum Badawczo-Rozwojowego Biostat z 2020 r. wskazywały, że 80 proc. Polaków pije herbatę codziennie. Czarna, zielona, ziołowa? Mogą być zdrowe, pod warunkiem, że nie popełnimy któregoś z błędów. Zdrowa, ale...
Polscy naukowcy badali mechanizm zmian w mózgu wywoływanych przez cukier i przez kokainę. Okazało się, że w większości przypadków pokrywały się aktywowane struktury. - Odkryliśmy, że cukier, podobnie jak narkotyk, tworzył takie milczące synapsy...
Wydaje się, że zwolenników gorzkiej małej czarnej jest niewielu. Nic dziwnego, skoro rynek spożywczy oferuje nam całą gamę dodatków poprawiających smak kawy. Od kultowej śmietanki instant aż po syropy i słodziki. Spożywanie niektórych może mieć...
Trójglicerydy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To z nich czerpie najwięcej energii. Jeśli jest ich jednak za dużo, mogą zaszkodzić i narażać nas na poważne choroby. Warto więc tak komponować codzienną dietę, by nie przekraczać...
Jeśli kawa, to najlepiej czarna. Dziś wiemy, że ma szereg pozytywnych cech i potwierdzone przez naukę działanie prozdrowotne. Kawa zawiera ponad tysiąc substancji bioaktywnych, wśród których warto wymienić choćby kwas chlorogenowy, katechiny...
Cenny dla producentów żywności, ale dla zdrowia zabójczy. Syropu glukozowo-fruktozowego trudno uniknąć, bo jest obecny w wielu produktach spożywczych i nie są to tylko słodycze. W nadmiarze może przyczyniać się do wielu poważncyh chorób między inymi...
Cukier może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, prowadzić do nadwagi, otyłości i chorób z nimi związanych, nasilać stany zapalne, przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Najnowsze wyniki pracy naukowców to kolejny dowód na to, jak niewłaściwa...
Tłuszcze trans, barwniki, spulchniacze, konserwanty i emulgatory - to tylko kilka składników, które możemy znaleźć w pączkach. Lista jest znacznie dłuższa, a eksperci podkreślają, że dobry pączek powinien mieć krótki skład. Niestety, niepotrzebne...
