5 z 6Przetworzone przekąski

Ciastka, krakersy, zboża i czekolada to produkty, które również zawierają składniki niekorzystnie wpływające na hormon T. Nie należy więc włączać ich do swojej codziennej diety.

Dlaczego te pokarmy zabijają testosteron?

Proste lub rafinowane węglowodany przekształcają się w produkty o wysokiej zawartości cukru. Więc cukier to pożywienie, które może znacznie zmniejszyć poziom testosteronu. Jeśli zrezygnujesz z takiego jedzenia w swojej diecie, prawdopodobne jest, że twoja masa mięśniowa wzrośnie i będziesz mieć lepsze wyniki na siłowni.

Sprawdź również: Ciastka na sen