2 z 7Świeże soki bez dodatku konserwantów

W jadłospisie osoby, która podjęła trudną decyzję o rzuceniu palenia, powinny znaleźć się świeżo wyciskane soki z jabłek, pomarańczy czy grejpfrutów. Owoce te to źródło antyoksydantów hamujących namnażanie się szkodliwych wolnych rodników. Oczyszczą one organizm z toksyn oraz dodadzą energii.

Świeże soki to też bogactwo wielu witamin i składników mineralnych. Dla palaczy najczęściej polecane są te z jabłek. Zawarte w nich pektyny usuną z organizmu metale ciężkie oraz odbudują naturalną florę bakteryjną.

W menu nie powinno zabraknąć pomarańczy czy grejpfrutów, które zawierają duże ilości witaminy C. To bardzo ważne, ponieważ nikotyna skutecznie zmniejsza jej stężenie w organizmie. Już jeden papieros niszczy 25-100mg tej witaminy.

Zobacz też: Dwa składniki, które oczyszczą twój organizm z toksyn