6 z 7Pestki dyni i orzechy

Dla osób, które rzuciły palenie, bardzo ważne są też przekąski. Gdy przyjdzie ochota na papierosa, warto mieć pod ręką coś chrupiącego i zdrowego. Takie są np. pestki dyni, migdały i orzechy. To źródło magnezu, licznych witamin oraz zdrowych tłuszczów.

Warto również zadbać o swoje naczynia krwionośne. Na ich uelastycznienie wpłyną orzechy, które są bogactwem witaminy E. Takie chrupiące przysmaki obniżą też cholesterol.

Dietetycy polecają orzechy brazylijskie. W ich składzie znajdziemy duże ilości selenu – składnika mineralnego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych.

Sprawdź również: Te orzechy są najzdrowsze dla ciebie

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl