6 z 7Orzechy włoskie

Chociaż wszystkie orzechy zawierają zdrowe i potrzebne organizmowi tłuszcze, ich włoska odmiana jest najlepsza. Już garść orzechów dostarcza nam pełnowartościowe białko, kwasy omega-3 oraz L-argininę, która rozszerza naczynia wieńcowe.

Orzechy włoskie to też bogactwo kwasu fenolowego i elagowego. Oba mają działanie antynowotworowe. Zawarte w nich sterole roślinne obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają lepkość krwi i działają przeciwzapalnie.