6 produktów, które poprawią i pogorszą twój nastrój

Jesienią coraz więcej osób skarży się na sezonowe zaburzenia afektywne, popularnie zwane jako SAD (Seasonal Affective Disorder). To rodzaj depresji, która pojawia się po lecie. Spowodowana jest zmniejszeniem poziomu światła słonecznego i wywołuje spadek nastroju, rozregulowanie poziomu serotoniny i melaniny w organizmie, które odpowiadają za dobry humor i spokojny sen. Na szczęście jest kilka produktów, które powinny na stałe znaleźć się w twojej diecie i tych, które już dziś powinieneś z niej wyeliminować, aby cieszyć się dobrym humorem w okresie jesienno-zimowym. Oto one!