7 z 8Orzechy
Popcorn, chipsy czy paluszki? Nic z tych rzeczy! Jeśli szczupłe osoby mają ochotę na przekąskę między posiłkami, zazwyczaj sięgają po orzechy.
Bogate w białko i błonnik produkty, szybciej wypełniają żołądek i pozbywają się uczucia głodu. Spróbuj migdałów, pistacji lub orzeszków ziemnych – one mają najmniej tłuszczu.
Zobacz także: 5 podstępnych czynników, które mogą podnieść cukier we krwi