6 z 8Zielona herbata

Zamiast kawy lub napoju gazowanego, szczupłe osoby niemal na okrągło piją zieloną herbatę. Jedno z japońskich badań wykazało, że osoby, które piją 5 filiżanek tego napoju dziennie, tracą więcej na wadze niż ci, którzy piją zaledwie 1 filiżankę. Dzięki wysokiej zawartości katechin, zielona herbata pomaga tracić najwięcej tłuszczu z brzucha.

Naukowcy uważają, że katechiny to związki, które zwiększają ilość energii zużywanej przez organizm, dlatego pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się, o której godzinie najlepiej jeść orzechy

Zobacz także: Co oznacza biały nalot na kabanosach?