4 z 8Awokado

Pozytywnie na układ krwionośny wpłynie też awokado. Stosowane jako zamiennik masła i margaryny, wzbogaci naszą dietę w cenne nienasycone tłuszcze. To źródło błonnika, witamin (A, C, E, K, PP i tych z grupy B) oraz składników mineralnych (cynk, fluor, fosfor, magnez, potas, żelazo). Dzięki regulacji poziomu cholesterolu i ciśnienia tętniczego krwi, wzmocni serce. Wpłynie także na poziom insuliny oraz zapobiegnie rozwojowi komórek nowotworowych.

Spożywany kilka razy w miesiącu pozwoli na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia, w tym miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca czy udaru mózgu.

Zobacz także: Jedno awokado dziennie... Efekty zobaczysz od razu