2 z 8Jajka

Żółtko jaja to świetne źródło luteiny i zeaksantyny, a także cynku – substancji, które dbają o dobrą kondycję oczu. Jeśli chcesz mieć lepszy wzrok, powinieneś jeść jedno jajko dziennie.

Obawiasz się o poziom cholesterolu? Nie musisz się martwić, ponieważ najnowsze badania wykazały, że jajka wcale nie są tak szkodliwe, jak wcześniej sądzono. Według Światowej Organizacji Zdrowia możemy jeść 10 jaj tygodniowo.